این حرکت با نام Scapular Retraction نیز شناخته میشود. آموزش حرکت شراگ با دمبل روی میز شیب دار (Middle Back Shrug) یک جفت دمبل را در دست گرفته و با شکم روی یک میز شیبدار دراز بکشید.
ادامه مطلب
در حرکت جلو بازو با دمبل میز شیب دار ، از میز شیبدار به عنوان وسیله‌ای برای کاهش حرکت سایر قسمت‌های بدن استفاده میشود تا فقط عضله بازو مجبور به تحرک باشد.
ادامه مطلب
مقدار جابجایی که جسم در سطح شیب دار دارد برابر با ارتفاع این سطح است. ... با بالا بودن مزیت مکانیکی یک ماشین ساده مانند گوه، نیروی وارد شده به آن چند برابر می شود و در این کمیت نیروی ورودی و نیروی ...
ادامه مطلب
تهویه مناسب ساختمان. سقف مدل شیبدار به‌دلیل طراحی خاصی که دارد موجب تهویه مناسب و همچنین جریان داشتن هوا در ساختمان می شود. تهویه آسان به‌طور طبیعی میزان بازده حرارتی ساختمان را هم بهبود ...
ادامه مطلب
بتن ریزی سطوح شیبدار در حالت کلی با استفاده از دو روش دستی و قالب لغزنده انجام می‌گردد. در مقاله " بتن چیست " به طور کامل درباره کاربرد این متریال و انواع آن صحبت کردیم. در ادامه به بررسی هر ...
ادامه مطلب
1. بتن ریزی سطح شیبدار با دست. بتن‌ریزی باید در کل ضخامت دال انجام شده و عملیات لرزاندن، ماله‌کشی، تسطیح و تنظیم سطح آن از قسمت پایینی شیب به طرف بالا صورت گیرد.
ادامه مطلب
مطابق شکل زیر، جسمی به جرم 2kg از پایین سطح شیبدار دارای اصطکاکی با تندی به سمت بالا پرتاب شده و حداکثر تا نقطۀ C بالا می‌رود و سپس پایین می‌آید. با فرض ثابت بودن نیروی اصطکاک انرژی جنبشی جسم در مسیر برگشت در نقطۀ B چند ...
ادامه مطلب
وزن کم، کارآیی بالا و در نتیجه کاهش مصرف مصالح و افزایش عملکرد سازه‌ای و همچنین بهره‌مندی از طراحی ظاهراً پیچیده و شگفت‌انگیز باعث شد تا این نوع سقف مورد استفاده قرار بگیرد.
ادامه مطلب
در 4 نمونه طراحی ساختمان در زمین شیب دار که اینجا ذکر می‌شوند، طراحان انواع ترفندهای رایج یا خلاقانه را به کار برده‌اند. نتیجه این ترفندها، خلق چند مورد از بهترین نمونه های طراحی در معماری ...
ادامه مطلب
یک نوع سقف سقف سنتی است که در مناطق مرطوب بیشترین کارایی را دارد و محبوب ترین نوع سقف است. سقف های دو شیب از دو سطح تشکیل شده اند و در قسمت بالای آن با پشته متصل شده اند.دو سطح سقف توسط دیوارهای ...
ادامه مطلب
آموزش حرکت کرانچ معکوس روی میز شیب دار (Decline Bent Leg Reverse Crunch) عضله اصلی حرکت: راست شکمی عضلات کمکی: چهارسر ران – مورب شکمی مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۵۰۱ نام دیگر حرکت: زیرشکم میز شیب دار نکات و خطا های حرکت کرانچ معکوس ...
ادامه مطلب
سقف شیبدار یکی از محبوب‌ترین انواع سقف ها در ساختمان سازی است که به دلیل طراحی زیبا، کارآیی بالا و مقاومت در برابر شرایط جوی مورد توجه بسیاری از معماران و سازندگان قرار گرفته است.
ادامه مطلب
نوع: قدرتی عضله هدف: جلو بازو ابزار: هالتر سطح: مبتدی تشریح حرکت. با شکم روی یک میز شیبدار دراز بکشید. هالتر را در دست گرفته و در یک خط افقی آن را آویزان نگه‌دارید.
ادامه مطلب
شاید این سوال در ذهن شما شکل گرفته باشد که چرا در پیچ‌ها، در اکثر موارد جاده‌ها به صورت شیبدار طراحی می‌شوند. در این مطلب قصد داریم تا در مورد سطح شیبدار صحبت کرده و توضیح دهیم که چگونه این ...
ادامه مطلب
اجرای سقف شیب دار دارای مراحلی است ،در ابتدا سازه آهن کشی بر روی طبقه آخر بنا سوار می شود و بر روی آن پوشش سقف شیب دار قرار می گیرد، در مرحله ی بعد زیر سازه از انواع عایق های حرارتی و صوتی ...
ادامه مطلب
این جاده‌های معمولی، حس یک منطقه شیب دار و لذت بالا رفتن از آن را تضعیف می‌کنند. اما در مجتمع آپارتمانی بروگربرگ، در شهر بروگ کشور سوئیس، امکاناتی چون پارکینگ مسطح و پلکان به‌جای جاده را ...
ادامه مطلب
سقف های شیروانی آسفالتی. شینگل های آسفالتی یکی از پرکاربرد ترین و معروف ترین متریال های پوشش سقف شیبدار می باشند. شینگل آسفالتی به علت نصب آسان و هزینه ی کمتری که نسبت به سایر پوشش های سقف ...
ادامه مطلب
در این مقاله قرار است با نحوه ی اجرای حرکت کرانچ روی میز شیب دار (decline crunch) یکی از تاثیر گذار ترین حرکات برای تقویت عضلات شکمی آشنا شویم، در این حرکت عضله هدف ما راست شکمی و عضله های کمکی ما مورب شکمی و میان تنه است؛ در ...
ادامه مطلب
جلو بازو با دمبل بر روی سطح شیب دار (Dumbbell Prone Incline Curl) ... دمبل را با منقبض کردن عضلات دوسر بالا ببرید. هم‌زمان با انجام این بخش از حرکت بازدم انجام داده و اطمینان حاصل کنید که فقط ساعدها حرکت ...
ادامه مطلب
بعد از مرحله‌ی طراحی، ضوابط طراحی در زمین های شیب دار از اهمیت بالایی برخودار است، چرا که باید اجرای ویلا به صورتی انجام گیرد، که کمترین پرتی و در عین حال کمترین خطا را داشته باشد. از جمله مهمترین عوامل در نحوه ساخت ویلا ...
ادامه مطلب
نشر خم با دمبل سر روی نیمکت شیبدار (Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench) ... هم‌زمان با بالا بردن وزنه‌ها، بازدم انجام دهید. توجه: از تکان دادن نیم‌تنه و یا آوردن دست‌ها به پشت خودداری کنید.
ادامه مطلب
طراحی و ساخت ویلا در شیب امروزه طرفداران و علاقه مندان زیادی به خود پیدا کرده است. طراحی ویلا در هر ملک و زمینی با توجه به شرایط و موقعیت زمین و سایر فاکتور‌ها، قیمت‌های متفاوتی دارد و شامل مخارج و هزینه‌های جداگانه می ...
ادامه مطلب
مقاومت بالا در ساخت ویلا روی زمین شیب دار بسیار مهم است چون می بایست پیش بینی های لازم در مورد سیل و زلزله نیز صورت بگیرد. تخصص و مهارت ویژه در این راستا باعث می شود که طراحی پلان به دقت انجام شود.
ادامه مطلب
نحوه اجرای حرکت ورزشی پشت بازو تک صفحه خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا. روی میز شیب دار بنشینید و تکیه دهید که کمر عقب برود. یک صفحه هالتر را با دو دست نگه دارید.طوری که دست ها به سمت بالای سر ...
ادامه مطلب
چقدر با حرکت نشر خم دمبل روی میز شیبدار آشنایی دارید ؟ آموزش کامل حرکت و نحوه اجرای صحیح را در سایت فیت شیم مشاهده فرمایید. ... دست هارا بیش از (۹۰ درجه) بالا نیاورید. ... ( روی میز شیب دار رو هم ...
ادامه مطلب
کیفیت بالا دستگاه کروماتوگرافی مایع با عملکرد بالا شیب دار LC-100 نمونه برداری خودکار Pharma Hplc از چین, پیشرو چین است دستگاه کروماتوگرافی مایع گرادیان تولید - محصول, با کنترل کیفیت دقیق نمونه برداری خودکار uv vis hplc کارخانه ...
ادامه مطلب
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم روی میز شیبدار (Barbell Incline Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه مکانیک: چند مفصلی کد تمرین: حرکت ۳۱ نام دیگر حرکت: پشت هالتر خم میز شیب دار ...
ادامه مطلب
سقف شیبدار از لحالظ فنی به سقفی هایی گفته میشود که مابین ۱۴ تا ۷۳ درجه شیب داشته و همچنین دیده شده که این شیب در سقف شیروانی بین ۳۵ تا ۵۰ درجه هست.. سقف شیبدار به دسته های متعدد و با در نظر گرفتن نوع شیب و نوع پوشش تقسیم ...
ادامه مطلب
بر روی نیمکت شیبدار نشسته و در هر دست خود یک دمبل نگه‌دارید. دمبل‌ها را بر روی ران‌های خود قرار دهید. ... دست‌های خود را تقریبا صاف کنید و دمبل‌ها را با بالا بردن سرشانه‌ها از نیمکت بالا ...
ادامه مطلب
ویلای شما به هیچ‌عنوان نباید با سطح و شیب هم‌راستا باشد. باید توجه داشته باشید که ساخت ویلا در زمین شیبدار مقاومت بالا و کافی در برابر حوادث طبیعی همچون سیل و زلزله را می‌طلبد. در ساخت ویلا ...
ادامه مطلب
High angle belt conveyors efficiently transport materials at steep inclines or vertically, enhancing operational efficiency in mining and industry.
ادامه مطلب
شیب بندی پشت بام برای هدایت سریعتر آب به سمت آبرو انجام شده و در صورتی که آب از کف سازی عبور کند، عایق کاری مانع عبور آب و رطوبت به سطح زیرین میشود.به طور کلی کف هر بخشی از ساختمان که با آب در ارتباط باشد مانند کف بام ...
ادامه مطلب
از این عایق برای پشت بام، حمام، جکوزی و استخر، سقف های شیب دار و غیره کار گرفته می شود. ... با پیشرفت صنعت، اکنون عایق های رطوبتی دیگری با کارایی بالا به بازار عرضه می شوند که عایق رطوبتی نانو ...
ادامه مطلب
پرس بالا سینه دمبل میز شیبدار یک نوع از تمرینات پرس بالا سینه است که برای تقویت عضلات سینه به کار می رود. عضلات شانه و پشت بازو به صورت غیر مستقیم نیز در تمرین پرس روی میز شیب دار درگیر خواهند بود. . استفاده از میز شیبدار ...
ادامه مطلب
آموزش حرکت زیربغل دمبل خم روی میز شیبدار (Dumbbell Hammer Grip Incline Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه مکانیک: چند مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۶ نام دیگر حرکت: پشت بغل دمبل خم میز شیب دار دست ها ...
ادامه مطلب
نحوه صحیح انجام حرکت شکم میز شیب دار. روی نیمکت شیب دار دراز بکشید به صورتی که صورت شما رو به بالا باشد و پاهای شما در پایین قرار گیرند.دست های تان را در قسمت زیر نیمکت و پشت سر قلاب کنید.
ادامه مطلب