ورزش یک گزینه درمانی ایمن، غیر تهاجمی و جامع است که می‌تواند به بیماران در هر سنی و هر سطح فعالیتی کمک کند. ... ایزومتریک یا تمرین‌های حرکتی برای بهبود ثبات در تیغه‌های شانه شما. سایر تمرینات ...
ادامه مطلب
کتاب راهنمای بالینی تمرین درمانی (مقدمات و کمربند شانه ای)برای درمان محافظه کارانه و جراحی اختلالات شایع ارتوپدی (جلد اول)مولف: دکتر وحید مظلوم (فیزیوتراپیست، عضو هیئت علمی دانشگاه)با پیشگفتاری ازDr. Christopher Durall «عضو هیات ...
ادامه مطلب
با گذر زمان و افزایش قدرت شانه، می‌توانید تمرینات پیشرفته‌تری مانند تمرینات تاکتیکی و اصولی بپردازید. این تمرینات به تعادل و کارکرد بهتر عضلات شانه کمک می‌کنند.
ادامه مطلب
راهکارهای طبیعی برای درمان شانه‌ی یخ‌زده شامل تمرینات ورزشی، حرکات کششی ایمن و مناسب شانه و مسکن‌های طبیعی برای کاهش درد و التهاب می‌شوند.
ادامه مطلب
فهرست موضوعات آناتومی علت و علل علائم و نشانه ها تشخیص درمان التهاب و صدمه دیدن تاندون چرخاننده شانه (روتاتور کاف) یکی از رایج‌ترین علل درد شانه است. سندرم گیر کردن (ایمپینجمنت) تاندون چرخاننده شانه، پارگی و التهاب ...
ادامه مطلب
در این مقاله تمرینات آب درمانی در هیدروجیم در خصوص تقویت مفصل شانه شده است که می توانید برای عموم مردم و به ویژه متخصصین پزشکی - ورزشی و ارتوپدی مفید باشد .
ادامه مطلب
رایج ترین روش های درمانی شانه یخ زده درمان خانگی استفاده از کمپرس سرد و گرم روزی چند بار در کنار تمرینات ورزشی مربوطه که فیزیوتراپ تجویز کرده به افزایش گردش خون و بهبودی شانه یخ زده کمک زیادی ...
ادامه مطلب
نحوه انجام تمرینات کششی برای درمان خانگی درد شانه: صاف بایستید، شانه های خود را بالا بیاورید و این حالت را به مدت 5 ثانیه یا بیشتر نگه دارید. تیغه های شانه خود را به عقب و روی هم فشار دهید.
ادامه مطلب
گزینه‌های درمانی شکستگی شانه (ترقوه، کتف و سر استخوان بازو) ... تمرینات فیزیوتراپی هنگامی که شکستگی استخوان شروع به بهبود کند، توصیه خواهد شد. ... افراد مسنی که عمل جایگزینی شانه معکوس داشته ...
ادامه مطلب
تمرینات ورزشی در درمان شانه یخ زده شامل تعدادی از حرکات ورزشی است. که به آسانی می توانید در منزل به انچام آنها بپردازید و به بهبود درد ودرمان عارضه خود کمک کنید.
ادامه مطلب
در حالیکه روی شانه سالم به پهلو دراز کشیده اید، شانه آسیب دیده در پهلو و آرنج را نود درجه خم کنید. آرنج را در کنار بدن نگه دارید و ساعد را به سمت سقف حرکت دهید، ۲ثانیه نگه دارید سپس ساعد را به ...
ادامه مطلب
آب درمانی جایگزینی قدرتمند برای جراحی است که با تمرینات آبی سبب بهبود بیماری دیسک کمر ( فتق دیسک کمر) است. در مجموع قبل از انتخاب روش درمانی برای دیسک کمر لطفا با پزشک متخصص ارتوپد مشورت کنید.
ادامه مطلب
افتادگی شانه یک مشکل متداول در دستگاه عضلانی-اسکلتی است که می‌تواند منجر به درد و محدودیت در حرکت شانه شود. این مشکل ممکن است به علت ضعف عضلات شانه، آسیب در ناحیه شانه، اختلال در استخوان شانه یا سایر عوامل باشد.
ادامه مطلب
تاندونیت شانه یا التهاب تاندون شانه یکی از مشکلات شایعی است که برای شانه‌ها اتفاق می‌افتد. ... تجویز داروهای ضد التهاب، ریکاوری و بازیابی قوای بدن، تمرینات تقویت کننده ورزشی، اشعه درمانی و ...
ادامه مطلب
ورزش درمانی درد پایین کمر ... یک فیزیوتراپیست به شما تمرینات و کشش مناسب برای تقویت عضلات شانه را آموزش می‌دهد. ... همچنین، آرتریت شدید و محدودیت شدید در حرکت ممکن است نیاز به جراحی جایگزینی ...
ادامه مطلب
تمرینات تقویتی و کششی برای کمک به شانه یخ زده. همانطور که با کمتر شدن درد وارد مرحله دوم شانه یخ زده می شوید، می توانید زمان کشش و تکرارها را افزایش دهید و برخی از تمرین های تقویتی را اضافه کنید.
ادامه مطلب
سن: بزرگسالان، معمولاً بین ۴۰ تا ۶۰ سال.; جنسیت: در زنان شایع تر از مردان است.; آسیب اخیر شانه: هر آسیب یا جراحی شانه که منجر به نیاز به جلوگیری از حرکت شانه شود (به عنوان مثال، با استفاده از بریس شانه، زنجیر، بسته بندی شانه ...
ادامه مطلب
تمرین و کشش شانه. تمرینات منظم و کشش می‌تواند شانه شما را قوی و انعطاف‌پذیر نگه دارد. ... پزشکان توصیه می‌کنند که بلافاصله پس از ایجاد آسیب، تمرینات درمانی را آغاز نکنیید زیرا می‌تواند باعث ...
ادامه مطلب
نکاتی برای اصلاح افتادگی شانه. تمرینات کششی زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا به تدریج سندرم افتادگی شانه را اصلاح کنید. این تمرینات شامل موارد زیر است: چرخش خارجی شانه.
ادامه مطلب
۲-افتادگی شانه غیرجراحی (Non-Surgical): در برخی موارد افتادگی بدون نیاز به جراحی قابل مدیریت است، و فیزیوتراپی درمانی و تمرینات ورزشی منظم می‌تواند به بهبود و پیشگیری از افتادگی‌های تکراری کمک کند.
ادامه مطلب
فیزیوتراپی و تمرینات اصلاحی مهم‌ترین راه‌های درمان شانه یخ زده هستند؛ اما توجه داشته باشید که پزشک یا فیزیوتراپیست، نوع تمرینات مناسب شما را با توجه به شدت آسیب به مفصل شانه و سایر نکات ...
ادامه مطلب
حرکات اصلاحی افتادگی شانه و انجام ورزش برای قوز و افتادگی شانه می‌توانند به ما در رفع این مشکل جسمی کمک کنند. با ما همراه باشید تا ۶ حرکت تمرینی که به رفع گردی عضلات شانه و قوز کمر می‌کنند را ...
ادامه مطلب
شانه ی یخ زده که آنرا به کپسول چسبنده هم می شناسند، باعث درد و خشکی و محدودیت حرکت می شود. با این 7 تمرین ورزشی برای شانه ی یخ زده در خانه می توانید بازگشت دامنه ی حرکتی خود را تسریع کنید.
ادامه مطلب
تاندونیت شانه یا التهاب تاندون شانه یکی از آسیب‌هایی است که ممکن است در اثر ورزش و استفاده بیش از حد از کتف رخ دهد. علائم و درمان تاندونیت شانه را با ورزش و دیگر روش‌ها در این مقاله شرح می‌دهیم.
ادامه مطلب
تمرینات ورزشی دررفتگی شانه: تمرینات ورزشی دررفتگی شانه در جهت کاهش درد و بهبود. این تمرینات را به محض این که پزشک شما توضیه می کند انجام دهید
ادامه مطلب
کلینیک کار درمانی غرب تهران ... شانه است یا در گذشته دچار آسیب عضلات شانه شده است، کشش های روزانه شانه و تمرینات تقویتی می تواند در جلوگیری از آسیب های بعدی کمک کننده باشد ... جایگزینی شانه.
ادامه مطلب
شانه یکی از پیچیده ترین مفاصل در بدن و از آسیب پذیر ترین نواحی بدن است. در این مقاله بهترین تمرینات فیزیوتراپی را برای درد شانه به شما آموزش خواهیم داد.
ادامه مطلب
تمرینات تقویت عضلات شانه برای جلوگیری از شانه درد. انجام ورزش های مؤثر می تواند با تقویت کردن شانه از درد شانه و بروز بسیاری از بیماری ها مانند آرتروز جلوگیری کند. البته باید در نظر داشت انجام ...
ادامه مطلب
حرکات اصلاحی افتادگی شانه: اغلب کارهایی که ما در طول روز انجام می‌دهیم، از نشستن و فرم ایستادن گرفته تا نگاه‌کردن به گوشی و کار با کامپیوتر با حالت بدنی قوز کرده و گرد کردن عضلات شانه انجام می‌شوند.
ادامه مطلب
برای درمان گرفتگی شانه و کتف خود، حداقل ۴ الی ۵ مورد از این حرکات ورزشی را انجام دهید تا درد شانه و کتفتان تسکین پیدا کند البته می توانید قبل از انجام این حرکات حدود ۳ تا ۴ دقیقه از کیسه آب گرم ...
ادامه مطلب
پارگی، کشیدگی و التهاب تاندون شانه می‌تواند به دلیل حادثه و آسیب دیدن شانه یا به مرور و با افزایش سن ایجاد شود. برای جلوگیری از تشدید آسیب، در صورت مشاهده علائم التهاب و پارگی تاندون شانه حتما به پزشک مراجعه کنید.
ادامه مطلب
ورزش هایی که برای تقویت عضلات شانه و کتف مناسب هستند کدام اند؟چرا قوی کردن عضلات شانه با ورزش اهمیت دارد؟کدام یک از تمرینات و حرکات ورزشی به شانه آسیب می رساند؟چگونه می توان با ورزش، با دمبل یا بدون دمبل عضلات شانه و ...
ادامه مطلب
پس از آن، درجه ی نابرابری شانه ها با زاویه سنج(Angulometer) و میزان درد شانه ی آنها با مقیاس VAS (Visual Analog Scales) اندازه گیری شد. ... گروه تجربی، پروتکل تمرینات اصلاحی درمانی متشکل از تمرینات کششی ...
ادامه مطلب
برخی تمرینات می‌تواند به رفع گرفتگی شانه‌ها کمک کند. حتی اگر در این ناحیه احساس سفتی و گرفتگی شدیدی نداشته باشید؛ اما بازهم ایده خوبی است که روی این ناحیه از بدن تمرکز کنید و برای ریلکس کردن عضلات آن تلاش کنید؛ اما توجه ...
ادامه مطلب
تهیه شده در تهران ارتوپدی; بیماری ها,درمان,شانه,شانه; چیزی که بعنوان شانه در بین اکثر مردم شناخته می شود ، در واقع ترکیبی از چندین مفصل، تاندون ها و ماهیچه ها هستند که یک طیف حرکتی وسیع در دست از خاراندن پشت تا یک پرتاب ...
ادامه مطلب
تمرینات شدید، یا یک پرتاب سخت و یا بلند کردن وزنه ممکن است باعث شروع مشکل گردد. ... تمرین های درمانی برای تقویت شانه به جلوگیری از پیشرفت آسیب کمک می‌کند. یکی دیگر از گزینه‌های درمان جراحی است.
ادامه مطلب