تی آر ایکس و بدنسازی هر دو از جمله ورزش‌های قدرتی به حساب می‌آیند. انتخاب تی آر ایکس یا بدنسازی، به هدف و شرایط‌تان بستگی دارد. در این مطلب کمک‌تان کردیم تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
ادامه مطلب
این 10 تمرین ورزشی ساده اما عالی برای ورزش در خانه جهت تناسب اندام هستند؛ سعی کنید آنها را به روتین روزانه خود اضافه کنید و تا آخر عمر متناسب بمانید.اگر حوصه کافی برای ورزش ندارید پیشنهاد ...
ادامه مطلب
بنابراین علاوه بر چربی سوزی باعث تناسب اندام شده و در عین حال باعث بالا رفتن قدرت بدنی خواهد شد. 8. زومبینی (Zumbini) ... در پاسخ باید گفت بله؛ ورزش و رقص زومبا، شامل تمریناتی هوازی با شدت بالا است ...
ادامه مطلب
اگر در روزهای اول ورزش روزانه برای تناسب اندام هستید و آمادگی لازم بدنی را ندارید، سر و گردن را روی زمین قرار دهید و از 15 ثانیه شروع و روزانه پنج ثانیه بیشتر تعادل خود را نگه دارید.
ادامه مطلب
چرا که سال‌ها تحقیق روی این سبک ورزشی اثبات کرد که ورزش به روش ems تأثیر شگفت انگیزی روی چربی سوزی و کاهش وزن داشته و می‌تواند مسیر دست‌یابی افراد به تناسب اندام را کوتاه‌تر و هموارتر کند.
ادامه مطلب
پس از پایان ورزش، داده ها به طور خودکار همگام سازی می شوند و کاملا یکپارچه هستند. ... ساعت Xiaomi Watch S1 Pro دارای ویژگی های اولیه سلامت و تناسب اندام مانند ضربان قلب، سنسور SpO2، خواب، ردیابی استرس ...
ادامه مطلب
کدام ورزشها برای تناسب اندام بهتر و مناسب تر است؟ بیایید با حقیقت روبرو شویم، گذراندن ساعت‌ها در باشگاه گاهی اوقات می‌تواند سخت و طاقت فرسا باشد، به خصوص اگر ورزش‌های رقابتی یا تفریحی را به تمرینات سنتی و تمرینات ...
ادامه مطلب
کهن الگوی آپولو (Apollo archetype) یک کهن الگوی مردانه برگرفته از آپولو خدای خورشید یونان باستان است. افراد آپولویی افرادی موفق و جذاب هستند که عقل و منطق را بر احساسات ترجیح می‌دهند.
ادامه مطلب
ورزش کردن در منزل برای لاغری شکم و پهلو، به شما اجازه می‌دهد تا به راحتی در حریم خصوصی خود تمرین کنید و به تناسب اندام برسید. در ادامه این مطلب از مجله تخصصی فیت کلاب قصد داریم به طور کامل ...
ادامه مطلب
تغذیه با تأثیر مثبت بر تناسب اندام و انگیزه برای ورزش مورد توجه است.تغذیه صحیح می‌توانندبه شماکمک کنندتا به هدف‌های تناسب اندام خود دست یابید.
ادامه مطلب
ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ...
ادامه مطلب
ورزش تناسب اندام بانوان در منزل چگونه انجام می شود؟ همانطور که گفته شد، تمرینات ورزش تناسب اندام بانوان در منزل به راحتی انجام می‌شوند و نیازی به دستگاه‌های گران قیمت ندارند.
ادامه مطلب
هدف: آیا به دنبال تقویت قدرت هستید یا ورزش کاردیو مهمتر است؟شما باید مواردی را که نیازهای تناسب اندام فعلی شما را برآورده می کنند، اولویت بندی کنید، به خصوص اگر فضا یا بودجه لازم برای چندین قطعه از تجهیزات را ندارید.
ادامه مطلب
با توجه به اهمیت تناسب اندام و سلامتی، استخر ... راهنما به شما کمک میکند تا از استخر خود بهترین استفاده را جهت ورزش و تناسب اندام داشته باشید. این مطلب مفید و کاربردی را از دست ندهید.
ادامه مطلب
باید این نکته را گوشزد کرد که انجام این ورزش در خانه برای تناسب اندام بانوان و آقایان به صورت مداوم به شدت توصیه می شود.. 2- پیاده روی پیاده روی یکی از بهترین ورزش های هوازی برای لاغری است. برخلاف تصور خیلی از افراد مبنی بر ...
ادامه مطلب
یک مربی تناسب اندام هر روز 5 تمرین را انجام می دهد تا "جوان تر به نظر برسد و احساس خوبی داشته باشد " در این مطلب از سلام دنیا درباره 5 تمرین ورزشی قدرتی برای تقویت مفاصل، کاهش درد و بهترین ورزش برای تناسب اندام و نحوه ...
ادامه مطلب
ترکیبی از تمرینات استقامتی و قلبی عروقی به حفظ سلامتی کلی و تناسب اندام کمک می کنند؛ 13 مورد از بهترین این ورزش ها را بخوانید. ... همچنین افراد می توانند در کنار یک مربی شخصی یا مربی تناسب اندام ...
ادامه مطلب
افراد چاق همیشه به دنبال راهکاری برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می باشند برای رسیدن به این هدف تنها نخوردن و رژیم غذایی کافی نیست و باید برای لاغری سالم نکات مهم دیگری را رعایت کنید.
ادامه مطلب
ورزش برای تناسب اندام فیتامین: رسیدن به وزن ایده آل با ورزش - خوش فرم شدن و آب شدن چربی به همراه عضله سازی ... تا در ارتقا سلامتی و تناسب اندام جامعه مان تلاش کنند.
ادامه مطلب
شما میتوانید در کلاسهای تناسب اندام شرکت کنید. ... به بدنتان کمک میکند منعطف و خم پذیر باقی بماند و دامنه حرکتی برای ورزش و فعالیت های فیزیکی روزانه مانند برداشتن اجسام از روی زمین، به پشت سر ...
ادامه مطلب
برای رسیدن به تناسب اندام نیاز است نکاتی را رعایت کنید؛ چون هم در جسم و هم در روحیه تاثیر مثبت زیادی دارد که در خانه هم قابل انجام است + معرفی بهترین ورزش
ادامه مطلب
میتوانید اپلیکیشن ورزش در خانه و اپلیکیشن‌هایی که برای سلامتی و تناسب اندام وجود دارند را بر روی گوشی خود نصب کرده و حتی در خانه مشغول به ورزش شوید. پس از همین الان شروع کنید، نه فقط برای کم ...
ادامه مطلب
نیازی نیست برای لاغر کردن شکم و پهلو حتماً به باشگاه بروید. میتوانید برخی ورزش‌های مناسب را انتخاب کنید و در خانه لاغر شوید. ورزش در خانه یک روش ساده و مناسب برای رسیدن به تناسب اندام است. زمانی که در خانه ورزش می‌کنید ...
ادامه مطلب
ورزش‌های تناسب اندام می‌توانند به افراد کمک کنند تا اعتماد به نفس بالاتری داشته باشند، استرس و افسردگی را کاهش دهند، تمرکز و تفکر سریع را افزایش دهند و تفکر مثبت و خلاقیت را بهبود بخشند.
ادامه مطلب
در این مقاله ۹ اپلیکیشن برتر ورزش و تناسب اندام را بررسی می‌کنیم تا بهترین برنامه برای کارهای مختلف را پیدا کنیم. اگر هزینه‌های عضویت در باشگاه برایتان زیاد است و نمی توانید از عهده پرداخت ...
ادامه مطلب
تناسب اندام با تغذیه و ورزش - Download as a PDF or view online for free
ادامه مطلب
برای رسیدن به هدف ورزشی و تناسب‌اندام باید به مواد غذایی که قبل و بعد از ورزش می‌خورید، اهمیت دهید. یک تغذیه خوب و سالم به عملکرد بهتر بدن کمک میکند و آسیب عضلانی را به حداقل می‌رساند.
ادامه مطلب
لاغری فوری می‌تواند با عوارضی همراه باشد. کاهش وزن فرایندی تدریجی است و اصرار بر تسریع آن، می‌تواند با عوارض مهمی همراه باشد.
ادامه مطلب
تناسب اندام به وضعیتی گفته می‌شود که بدن شما کاملا سالم است و بیانگر تعادل مطلوب بین چربی بدن و عضلات آن، ساختار بدن، قد و وزن، نسبت دور کمر و دور شکم و سایر شاخص‌های مهم دیگری است که بر اساس ...
ادامه مطلب
ورزش در خانه فواید بسیاری زیادی دارد که سبب لاغری، تناسب اندام، کاهش چربی شکم و پهلو می‌شود. در این متن به بهترین آنها اشاره کرده‌ایم.
ادامه مطلب