برای پخت غذاهای رژیمی بدون روغن و خوشمزه کافی است تا 6 غذای ساده‌ای را که در این مطلب گفتیم برای یکبار امتحان کنید و طرفدار آن شوید.
ادامه مطلب
با روش هایی که در ادامه برای تهیه غذا های رژیمی و بدون روغن، به شما آموزش می دهیم، می توانید مصرف چربی را بدون تغییر دادن طعم غذا، کاهش دهید. با ما همراه شوید.
ادامه مطلب
علت ایجاد چربی شکم چیست؟ عوامل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد چربی شکم و پهلوها شوند، از جمله مصرف بیش از حد غذا و نوشیدنی شیرین، کم‌فعالیت بودن، عدم ورزش منظم، بی‌خوابی، تغذیه نامتعادل، استرس، بیماری‌های مرتبط با ...
ادامه مطلب
طرز تهیه اوتمیل ساده، پایه و اساس تهیه روشهای مختلف این صبحانه است. اوتمیل را می‌توانید با انواع شیر موردنظر خود، از شیر ساده لبنی گرفته تا شیر بادام ، شیر جو دوسر یا شیر نارگیل تهیه کنید ...
ادامه مطلب
فوت و های دستور پخت کباب کوبیده مثل بیرون. اگر ذغال ها خام یا نیمه خام باشند علاوه بر اینکه کباب کوبیده پس از پخت بوی نامطبوع دود را می گیرد ، مصرف این نوع کباب کوبیده به دلیل وجود دی اکسید کربن باقیمانده روی کباب ها برای ...
ادامه مطلب
از گوشت لخم و بدون چربی استفاده کرده یا پیش از پخت و پز، چربی و پوست گوشت را جدا کنید. در ادامه، چند غذای پروتئینی عالی را به شما معرفی می‌کنیم و دستوالعمل پخت آن را به صورت تصویری آموزش میدهیم.
ادامه مطلب
دستور پخت ماهی سالمون را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ... ماهی سالمون یکی از بهترین گزینه‌ها برای ویتامین d است. ... ، همه انواع ماهی سالمون مواد مغذی ضروری مانند امگا 3، پروتئین بدون چربی و تمام ...
ادامه مطلب
روش های پخت غذای رژیمی بدون روغن. یکی از روش های پخت غذا با روغن کم این است که از سرکه برای جذب روغن در غذای خود استفاده کنید.
ادامه مطلب
در این مواقع بهترین روش، طرز تهیه کباب کوبیده ... گوشت گوسفندی به تنهایی هم سبب چربی بیش از حد و افتادن کباب‌ها از روی سیخ می‌شود. ... این دستور پخت با پرس و جو از مشهورترین سرآشپزهای ایران نوشته ...
ادامه مطلب
از آنجایی که این دستور پخت بدون مخمر است، بافت شیرینی ما در مقایسه با دونات‌های مخمری متفاوت خواهد بود. به جای بافت شبیه نان دونات‌های مخمری، این‌ها بافت نرم‌تری شبیه به کیک دارند.
ادامه مطلب
روشهای طبخ و آشپزی کردن بدون روغن. سس سیب – به جای استفاده از روغن یا کره در دستور پخت ، سس سیب را اضافه کنید. طعم آن به قدری سبک است که در طعم غذا تداخل ایجاد نمی کند. از آب و یا آبگوشت استفاده ...
ادامه مطلب
در این مقاله به دستور پخت شام رژیمی بدون کربوهیدرات، با پروتئین و فیبر بالا پرداختیم. با بهترین خوردن غذاهای متنوع و مغذی در یک شام رژیمی به لاغری کمک می کند.
ادامه مطلب
طرز تهیه میگو، یکی از بهترین غذاهای دریایی را در انواع ساده، یخ زده، پفکی، سرخ کرده، شیرازی، آبدار، بوشهری و غیره به شما آموزش میدهیم.
ادامه مطلب
بهترین دستور العمل پیتزا کتوژنیک – خمیر بدون مغز مغز چرب. پیتزا یکی از لذت‌های گناه‌آمیز است که وقتی می‌خواهیم مراقب وزن خود باشیم، وزن کم کنیم یا حتی سالم‌تر بخوریم، در آن غرق می‌شویم.
ادامه مطلب
روغن ها یکی از مهم ترین اجزای بسیاری از دستور العمل های مورد علاقه ی ما هستند و نقش مهمی را در تکنیک های مختلف پخت و پز، از غذاهای سوخاری و سرخ کردنی گرفته تا کبابی و پختنی ایفا می کنند.
ادامه مطلب
این بهترین دستور برگر گیاهی به شرح زیر است: بدون تخم مرغ، بدون گوشت، بدون لبنیات + بدون گلوتن+ بدون سویا + بدون آجیل + دلچسب + آسان برای ساخت + خوش طعم + رضایت بخش + مملو از مواد سالم + سرشار از پروتئین + خیلی خوشمزه و این ...
ادامه مطلب
ماست ایسلندی یک ماست بدون چربی و غلیظ است که به دلیل میزان پروتئین بالا و چربی بسیار پایین نزدیک به صفر جزو بهترین محصولات لبنی دردنیا است. ... این اپلیکیشن با بیش از ۱۴۰۰ دستور پخت، شامل انواع ...
ادامه مطلب
دستور پخت مرحله به مرحله نان جو یا نان بدون گلوتن از کتاب معتبر جهانی BROWN BUTTER BANANA BREAD غذاهای فاقد گلوتن در طی ده سال گذشته به طرز چشمگیری محبوب شده اند هرچند این قسم غذاها جز خوراکی های گران ...
ادامه مطلب
دستور تهیه: ... پس از پخت قسمت بالای فر را چند دقیقه روشن کنید تا روی کتلت ها طلایی و برشته شود سپس روی آنها مقداری ماست چکیده و نمک ریخته و سرو کنید. ... بدون شک وجود چربی‌ها در بدن بسیار حیاتی و ...
ادامه مطلب
لیست خوراکهای بدون روغن ایرانی که دستور آماده کردن برخی از آنها را به شما یاد میدهیم به این شرح است: کباب تابه ای بدون روغن; برنج کته ای (با حداقل روغن) مرغ آب پز; ساندویچ مرغ و سبزیجات
ادامه مطلب
اگر به هر دلیلی از جمله رژیم غذایی به دنبال تهیه غذا بدون روغن هستید، ما در این مقاله شما را با طرز تهیه غذا بدون روغن با مواد غذایی مختلف آشنا خواهیم کرد.
ادامه مطلب
ماهی را در سرخ کن قرار دهید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بپزید تا طلا رنگ شود.در انتها، ماهی را از سرخ کن در ظرفی قرار داده و بهترین طعم را از آن لذت ببرید. چند نکته مهم در خصوص پخت ماهی در سرخ کن بدون روغن
ادامه مطلب
طرز تهیه انواع غذای گیاهی خوشمزه برای گیاهخواران,دستور پخت خوشمزه ترین غذاهای وگان,آموزش آشپزی گیاهخواری,انواع غذای ایرانی و خارجی وگان ... طرز تهیه گوجه بادمجان بدون گوشت لذیذ، آسان و فوری ...
ادامه مطلب
روش پخت کینوا به چند روش مختلف را یادتان داده ایم تا به کمک آن غذاهای رژیمی و خوشمزه تهیه کنید. کینوا با خواص بی نظیری که دارد به لاغری و چربی سوزی کمک می کند. دستور تهیه چندین غذای مقوی با کینوا را در شادمگ بخوانید.
ادامه مطلب
برای تهیه غذاهای رژیمی از روشهای پخت سالم مانند بخارپز، تفت، گریل و فر استفاده کنید. این روش‌ها مقدار چربی و کالری غذا را کاهش می‌دهند و خواص آن را حفظ می‌کنند.
ادامه مطلب
بهترین کار برای رسیدن به بهترین زمان پخت این است که به دستورالعمل درج شده روی بسته جو دوسر خود مراجعه کرده و طبق آن عمل کنید. ... ماست یونانی بدون چربی ۱ ... این اپلیکیشن با بیش از ۱۴۰۰ دستور پخت ...
ادامه مطلب
تحقیقات علمی از راز خوشمزه شدن غذای مادربزرگ‌ها پرده برداشت! در کتاب نمک، چربی، اسید و حرارت، ثمین نصرت اشاره می‌کند: "چون همیشه شرایط پخت یک غذا مشابه شرایط قبلی تجربه شده نیست، مثلا تنظیمات درجه حرارت یک فر با دیگری ...
ادامه مطلب
طرز تهیه ته چین مرغ کار نسبتاً ساده ای است اما درست کردن ته چین بدون عیب و ایراد نیاز به یک دستور پخت بدون نقص هم دارد. این دستور تهیه دقیق و ریز به ریز ته چین مرغ به هر کسی این امکان را خواهد داد که یک ته چین خوشمزه و زیبا ...
ادامه مطلب
مرحله پنجم. پاستاهای نرم شده را به همراه یک ملاقه از آب پاستا به سس اضافه کنید برای عطر بهترین پاستا چند برگ ریحان رو به صورت نواری برش بزنید و به پاستا اضافه کنید در آخر 3 الی 4 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان رو به مواد اضافه ...
ادامه مطلب
در اینجا 15 مورد از بهترین مواد غذایی و چندین غذای کم چرب برای سرماخوردگی معرفی خواهیم کرد، با ما همراه باشید: ... سیر و هزاران خاصیت آن؛ استفاده از سیر در دستور پخت غذاهای کم چرب الزامیست ...
ادامه مطلب
همبرگر دست ساز را با کامل ترین طرز تهیه و آسان ترین دستور پخت برگر خانگی تهیه کنید. ... بهترین نحوه پخت گوشت گوساله ترکیب آن با گوشت گوسفندی است تا ترکیب این دو موجب تعادل در طبع آن می‌شود تا در ...
ادامه مطلب