پرس سرشانه سیم کش ایستاده یکی از حرکات چند مفصلی است که در گروه تمرینات سرشانه با سیم کش قرار می‌گیرد. تمرین با سیم کش نسبت به سایر وسایل این ویژگی را دارد که در هر نقطه از حرکت فشار متفاوتی به عضله وارد می‌شود مخصوصا در ...
ادامه مطلب
دستگاه بدنسازی ۱۴ کاره خانگی. دستگاه سیم کش خانگی چیست، انواع مختلف و بررسی قیمت: دستگاه سیم کش خانگی میتواند فراهم آورنده ی انواع و اقسام حرکات بدنسازی آن هم در خانه ی تان باشد ! اصولا دستگاه ...
ادامه مطلب
ما در این مطلب از آنتوس حرکت ابداکتور ران سیم کش را معرفی کرده و آموزش می دهیم - داخل ران ایستاده با سیمکش - تقویت عضلات ران پا - اداکتور.
ادامه مطلب
خرید و لیست قیمت دستگاه حشره‌کش. قیمت دستگاه دفع حشرات مدل RIOOEX PLUS ا RIOOEX PLUS، حشره کش برقی جی پاس مدل GBK1131 ا GBK1131 GEEPAS Mosquito Killer، حشره کش برقی مدل آویز3B ا حشره کش برقی مدل آویز، حشره کش برقی کم مصرف و مکنده با کیفیت پشه کش و ...
ادامه مطلب
10 اسفند 1399 مدیر بدون دیدگاه 878 نمایش به اشتراک ... تمرین با دستگاه سیمکش نیز همچون وزنه‌های آزاد، مستلزمِ داشتنِ دانش کافی و کنترل است.حرکت مچ دست سیم کش نشسته ( سیم کش دو کف دست بالا) یک تمرین ...
ادامه مطلب
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش معکوس . برای شروع آموزش جلو بازو سیم کش معکوس، وزن متناسب با توانایی خود را در دستگاه سیم کش انتخاب کنید.یک میله صاف و یا میله لاری به پایین قرقره دستگاه سیم کش متصل کرده و وزنه مورد نظر را انتخاب ...
ادامه مطلب
اسکوات سیم کش گابلت: نام های دیگر: گابلت اسکوات با سیم کش، گوبلت اسکوات با سیم کش، گابلت اسکوات با سیم کش: نام انگلیسی: Cable Squat. Cable Goblet Squat: عضله هدف: چهار سر ران (جلو پا) عضله ثانویه: عضلات سرینی ...
ادامه مطلب
سیم کش خارج پا برای همه ی افراد آسان و مناسب است.تاب گشت را کنترل کنید چون خودش نباید حرکت کند و لگن خاصره باید با تاب گشت و پا در یک راستا قرار بگیرد. صفحه اصلی ... در حالیکه به پهلو مقابل دستگاه ...
ادامه مطلب
صفحه اصلی ; نرم افزار ... 22 اردیبهشت 1400 مدیر بدون دیدگاه 1006 نمایش به اشتراک ... در مقابل یکی از میله‌های سیم کش دستگاه ایستاده و محل قرارگیری قرقره را در مقابل سینه خود انتخاب کنید.
ادامه مطلب
نحوه اجرای جلو بازو سیم کش تک دست. ابتدا دسته تکی (d) را به پایین‌ترین بخش دستگاه کراس وصل کنید. وزنه مناسب را انتخاب کنید، دسته را با یکی از دستان خود بردارید و رو به دستگاه بایستید.
ادامه مطلب
حرکت کراس اور سیم کش چکشی یکی از تمرینات عالی برای تقویت و فرم‌دهی عضلات سینه می‌باشد. ... این تمرین یکی از انواع حرکات کراس اور با دستگاه سیم کش است که در سایر صفحات سایت حالات دیگر نیز به شما ...
ادامه مطلب
صفحه اصلی ; نرم افزار ... 14 تیر 1400 مدیر بدون دیدگاه 1326 نمایش به اشتراک ... در وسط دو دستگاه سیم کش کوتاه که در مقابل یکدیگر قرار گرفته اند بایستید و یک نیمکت صافی را پشت خود قرار دهید ( در حالت عمودی ...
ادامه مطلب
صفحه اصلی ; نرم افزار ... 1 تیر 1400 مدیر بدون دیدگاه 1629 نمایش به اشتراک ... آموزش حرکت چرخش خارجی شانه سیم کش. دستگاه سیم کش را در ارتفاعی بالاتر از دور کمر تنظیم کرده و یک دسته به آن متصل کنید.
ادامه مطلب
نحوه اجرای حرکت پشت بازو سیم کش دست بر عکس. برای اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش دست بر عکس، وزنه متناسب با آمادگی جسمانی خود را بر روی دستگاه سیم کش بارگذاری نمایید.; قرقره دستگاه را در بالاترین نقطه آن تنظیم کنید.
ادامه مطلب
حرکت پرس سرشانه دستگاه یکی از ایمن‌ترین و موثرترین حرکات برای تقویت عضلات سرشانه می‌باشد. آموزش اجرای صحیح این حرکت را در فیت شیم ببینید. ... در این صفحه خواهید خواند : 1) ... حرکات سرشانه با سیم کش;
ادامه مطلب
حرکت کرانچ سیم کش ایستاده حالت خاصی از حرکت کرانچ بوده که به دلیل بکارگیری سیم کش، مزایای خاص و بسیاری برای تقویت عضلات میانی بدن دارد.
ادامه مطلب
دستگاه بدنسازی سیم کش از یک سیم فلزی اصلی به عنوان منبع مقاومت برای تمرینات استفاده می‌کند. این سیم میتواند مجهز به مواردی مانند دستگیره‌های چرخشی و آلات نگهدارنده باشد.
ادامه مطلب
آموزش حرکت سیم کش از میان پا (Cable Pull-Through) عضله اصلی حرکت: سرینی; عضلات کمکی: همسترینگ – فیله; مکانیک: تک مفصلی; کد تمرین: حرکت ۷۵۸; نام دیگر حرکت: * نکات و خطا های حرکت سیم کش از میان پا
ادامه مطلب
کابل‌های دستگاه سیمکش، کششی ثابت و پایدار ایجاد کرده و با داشتن حالت مقاومتی، به تقویت عضله دوسر کمک می‌کنند. منحنی بودن میزان نیروی وارده در طول اجرای حرکت از ویژگی‌های تمرین با سیم کش است.
ادامه مطلب
آموزش فلای سینه سیم کش روی میز شیبدار. برای اجرای تمرین، پولی های دستگاه سیم کش را روی پایین‌ترین ارتفاع تنظیم کنید. یک میز شیبدار با زاویه 45 درجه انتخاب کرده و آن را بین دستگاه سیم کش قرار دهید.
ادامه مطلب
جلو بازو سیم کش چکشی تک دست ایستاده یکی از تمرینات پرکاربرد برای تقویت عضلات جلو بازو است. ... برای اجرای حرکت ابتدا وزنه مناسب را بر روی دستگاه تنظیم کرده و قرقره را در پایین‌ترین نقطه دستگاه ...
ادامه مطلب
جلو بازو لاری سیم کش یک حرکت تک مفصلی موثر برای رشد عضلات دو سر بازویی (جلو بازو) می‌باشد. این حرکت در گروه تمرینات جلو بازو با سیم کش قرار می‌گیرد.
ادامه مطلب
دستگاه شکم سیم کش با استفاده از استقامت تدریجی کابل بهترین دستگاه برای تقویت کل دیواره ی شکمی است.پهلوها را نباید تکان دهید. صفحه اصلی ...
ادامه مطلب
حرکت جلو بازو سیم کش نشسته یک حرکت عالی برای تقویت عضلات جلو بازو برای ورزشکاران حرفه‌ای است. ... برای اجرای حرکت ابتدا وزنه مناسب را بر روی دستگاه و همینطور قرقره را در پایین‌ترین نقطه دستگاه ...
ادامه مطلب
کراس اور سیمکش را می توان در تمرینات مرتبط با قفسه سینه، تمرینات قدرتی و استقامتی، تمرینات بالاتنه و تمرین فول بادی گنجاند. معمولا از کراس اور به عنوان یک تمرین جانبی برای افزایش درگیری عضله ...
ادامه مطلب
کرانچ سیم کش ایستاده یکی از حرکات تک مفصلی به شمار می‌آید که در گروه انواع تمرینات کرانچ قرار می‌گیرد. انجام تمرین با سیم کش باعث می‌شود که فشار کمتری بر مفاصل بوده و در طول انجام تمرین دائما عضله در تنش باشد.
ادامه مطلب
آموزش حرکت پلاور سیم کش. برای مشاهده آموزش حرکت پلاور سیم کش آسیابادی همراه شوید.. رو به روی دستگاه لت بایستید و پاهایتان را اندکی خم کنید.
ادامه مطلب
برای شروع حرکت نشر از جانب سیمکش از جلو ، دسته های تکی را در پایین دستگاه سیم کش (کراس) وصل کنید.میان دستگاه ایستاده و شانه ها هر کدام به یک طرف...
ادامه مطلب
دستگاه سیم کش خانگی HG 1750 همراه مقر اسکات هویست hoist - مشخصات، قیمت و خرید ا hg1750 home wiring with scott hoist headquarters.
ادامه مطلب
حال از دستگاه فاصله گرفته و پاها را از هم باز کنید. برای حفظ تعادل میله (چارچوب) دستگاه را بگیرید. روی پای اتکای خود ایستاده و اجازه دهید پای درگیر به سمت دستگاه سیمکش کشیده شود.
ادامه مطلب
نحوه اجرای حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده. برای اجرای حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده ، با توجه به امادگی بدنی خود وزنه مناسب را بر روی دستگاه سیم کش بارگذاری کنید.; پولی دستگاه را بر روی پایین‌ترین نقطه تنظیم کنید.
ادامه مطلب